개인 레슨

저희만의 독특한 신체 및 생활 방식 평가를 통해 현재 생물학적 나이와 신체 능력 사이의 격차를 해소할 최고의 운동프로그램을 만들어 제공할 것입니다.

저희는 고객님이 운동을통해 일상 생활이나 취미 활동시 당신의 능력을 최대한 발휘할 수 있고 부상 없이 즐겁게 즐길 수 있도록 장, 단기 목표를 설정해 최상의 운동프로그램을 제공할 것입니다.

적절한 근력과 컨디셔닝운동을 통해 근육 불균형을 해소하고, 자세를 교정하고, 관절을 안정화하고 유동성을 키우며, 새로운 움직임 패턴을 배우고, 운동기술을 향샹시키며 일상생활의 다양한

신체활동을할때 도움을 받을 수 있는 프로그램입니다.

근력 운동은 한살이라도 어릴때 몸에 일찍 주입하면 나이가 들어감에 따라 점차적으로 기술을 향샹시켜 질 좋은 삶을 살아 가는데 도움을 받을 수 있습니다.

Re-Conditioning 운동이란 무리한 스포츠 활동이나 사고로 생긴 부상을 입은 사람이 전통적인 물리치료를 끝낸후 직장 및 정상적인 활동으로 안전하게 복귀하는 사이의 격차를 해소하는 운동 프로그램 입니다.

물리치료만으로는 충분하지 않은 근력증가 및 신경계 회복을 통해 더 즐거운 스포츠 활동을 즐길 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다.

기능적 피트니스의 세가지 핵심 요소는 근력 및 이동성 그리고 균형입니다.당신이 일상적인 작업을 쉽게 수행할 수 있도록 도와 주는 운동입니다.

일상적인작업이란 걷기, 쪼그리고 앉기, 구부리기, 밀기, 당기기 등을 포함한 일상활동의움직임을 모방하는 운동을 포함합니다.

나이가 듬에 따라 생기는 근육의 기능적 한계 및 문제를 해결해 질 좋은 일상 생활을 할 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다.

건강한 체중 감량은 단순히 적게먹고 안먹는 “다이어트” 에 관한 것이 아닙니다.
매일의 균형잡힌 식습관과 적당한 강도의 운동을 포함하는 지속적인 생활방식에 관한 것입니다.
우리는 여러분이 원하는 체중을 달성하고 유지 할 수 있도록 지원하도록 최선을 다 할 것입니다.

이 프로그램은 주기적으로 목표 일일 칼로리 섭취량 계산, 식단표 구성및 음식제공이 포함되며, 모두 개인의 필요와 상황에 맞게 개별화됩니다.

PERSONAL TRAINING